Моя собственная программа самостоятельных тренировок, которая была впервые разработана в 2009 году, в первые годы изучения пути боевых искусств. Исходя из опыта, почти каждый год схема подвергалась изменению. Постепенно убирал лишнее и малозначимые элементы. На смену устаревшим упражнениям внедрялись новые, более действенные. На развитие системы немало пользы оказали труды Брюса Ли, Джона Литтла и Вадима Рагнарека. Система отличается своей простотой, эффективностью, универсальностью и одинаково подойдет как начинающим спортсменам, так и опытным мастерам единоборств. Не понадобится никаких специальных приспособлении и оборудования. Достаточно наличие обычных боксерских перчаток, ровной поверхности, стены или уличной спортивной площадки. Схему можно изменять на свое усмотрение, убирать ненужные упражнения и добавлять свои. Время для тренировок можно выбрать любое. Я рекомендую в ранее утро, так как это зарядит вас энергией на весь день и даст вам великолепный настрой на продуктивную деятельность.
#самост
3 views
167
28
9 years ago 00:11:06 1.8K
программа заземление
9 years ago 00:10:49 1.5K
программа успеха
9 years ago 00:13:10 1.3K
программа для хорошего сна
9 years ago 00:02:54 72
Моя программа
9 years ago 00:11:21 1.2K
программа снятие боли
9 years ago 00:11:32 1.5K
Программа лечебные частоты
13 years ago 00:02:16 84
“Моя программа стройности“
10 years ago 01:40:52 57
Ирина Аллегрова. Концертная программа “Моя звезда“, 2004