Моя собственная программа самостоятельных тренировок, которая была впервые разработана в 2009 году, в первые годы изучения пути боевых искусств. Исходя из опыта, почти каждый год схема подвергалась изменению. Постепенно убирал лишнее и малозначимые элементы. На смену устаревшим упражнениям внедрялись новые, более действенные. На развитие системы немало пользы оказали труды Брюса Ли, Джона Литтла и Вадима Рагнарека. Система отличается своей простотой, эффективностью, универсальностью и одинаково подойдет как начинающим спортсменам, так и опытным мастерам единоборств. Не понадобится никаких специальных приспособлении и оборудования. Достаточно наличие обычных боксерских перчаток, ровной поверхности, стены или уличной спортивной площадки. Схему можно изменять на свое усмотрение, убирать ненужные упражнения и добавлять свои. Время для тренировок можно выбрать любое. Я рекомендую в ранее утро, так как это зарядит вас энергией на весь день и даст вам великолепный настрой на продуктивную деятельность.
#самост
3 views
167
28
1 day ago 00:15:34 1
🚀Запуск нового проекта на 250 стран мира! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$
1 day ago 00:02:07 7
Скажи мужчине ТРИ ВОЛШЕБНЫХ СЛОВА, и он скажет тебе всю ПРАВДУ.
1 day ago 00:00:51 1
ДОБРОГО ЗИМНЕГО УТРА! ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ,ЛЮБВИ И ДОБРА! КРАСИВАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ОТКРЫТКА.
3 days ago 00:07:11 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 4774 USDT БЕСПЛАТНО? СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА ЮСДТ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ! ( TETHER )
5 days ago 00:12:50 1
5 причин, почему женщине ВЫГОДНО иметь МНОГО мужчин-друзей.
1 week ago 00:10:21 3
4 мужчины для полного счастья женщины
1 week ago 01:59:56 3
PART 1- USAID vs DOGE! Trump et Musk choquent les Américains réveillés brutalement | MDL FINANCE
1 week ago 00:11:18 511
Trump accélère le changement – Ce que vous devez savoir cette semaine !
2 weeks ago 00:48:07 10
Что ОТКОПАЛИ на Дальнем Востоке и почему молчат Историки ?
2 weeks ago 00:11:04 1
Межпозвоночные Грыжи и Протрузии - Лечим СПИНУ ПРИСЕДАНИЯМИ - СпецПриседы для Здоровой СПИНЫ
2 weeks ago 00:05:04 8
Грыжи и протрузии Поясничный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
2 weeks ago 00:08:42 1
ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова
2 weeks ago 00:05:30 1
Stable Diffusion: Как улучшить изображения в Automatic1111 / Forge Web Ui с помощью Focus Expansion