Растяжка на сгибание плеча с мячом для стабилизации (с попеременным подъемом рук)

Встаньте на колени перед мячом для стабилизации, положив обе руки на мяч. Опуститесь, обхватив голову руками. Поднимайте по одной руке за раз немного от мяча. Старайтесь погружаться глубже при каждом подъеме. Вытяните руки как можно дальше и задержитесь в таком положении. Убедитесь, что вы не напрягаете плечи. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Сгибание #Независимый #Стоя_на_коленях #Коврик #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Растяжка