Техника развития эмоционального интеллекта “Дневник Чувств“

ЧУВСТВА💗💔 Вы замечали свою склонность- махать кулаками после драки? Додумывать то, что бы сказали человеку уже после разговора. Или выходить со встречи в замешательстве, а потом понимать, что послевкусие от нее неприятное?😪 В моменте здесь и сейчас нам, с непривычки, бывает сложно отследить собственные чувства и телесные ощущения. 🙈Например, агрессия может возникать от страха. Пешеход, которого напугала резко тормозившая машина может начать орать на водителя. А уместнее было бы сказать, что он напуган и встревожен, испытал состояние близкое к шоку. 😱Или же родитель, который испугался за ребенка начинает ругаться и кричать, отчитывать малыша. Хотя мог бы сказать, что ребенок- самое дорогое для него и он очень сильно испугался за него. Для того, чтобы отслеживать сои чувства и выражать их так, чтоб они были понятны окружающим- себя нужно тренировать. Это как тренировать мышцу. Для этой тренировки осознанности есть очень действенно