Сауна для женщин: 7 научных фактов

Тренируйся со мной ежедневно: 00:00 Преимущества сауны для женщин - Сауны и бани веками служат важным элементом многих культур. Современные научные исследования подтверждают их положительное воздействие на женское здоровье. 00:24 Снятие стресса: Теплая и спокойная атмосфера сауны помогает расслабиться, снижая уровни стресса и тревоги. 00:42 Улучшенное кровообращение: Тепло сауны расширяет сосуды, способствуя улучшению кровотока, что может положительно сказаться на состоянии кожи. 01:13 Здоровье сердечно-сосудистой системы: Регулярное посещение сауны может временно снижать кровяное давление благодаря расширению сосудов. 01:33 Снижение мышечных болей: Сауна может помочь уменьшить напряжение в мышцах после физической активности. 01:54 Снижение риска рака груди: Некоторые исследования указывают на связь между регулярным посещением сауны и сниженным риском развития рака груди. 02:02 Улучшение фертильности: Некоторые научные работы говорят о возможном положительном влиянии сауны на женскую фертильность. 02:09 Снижение риска развития деменции: Существуют исследования, подтверждающие, что регулярное посещение сауны может связано со снижением риска развития деменции. 02:16 В заключение, будь то расслабление, улучшение здоровья или просто побег от повседневной рутины, сауна может стать прекрасным дополнением к вашему образу жизни. Однако перед началом посещений сауны следует проконсультироваться с медицинским специалистом. 📸 Мои инстаграм: и 🎥 Мой второй - влоговый канал: ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб , в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! #польза #баня #сауна