Как быть, когда стрессы провоцируют бессонницу. Периодическая бессонница от стрессов

У некоторых людей сон чутко реагирует на стресс, и после каждого стрессового эпизода развивается бессонница на несколько дней. Если стресс вызывает бессонницу и у вас, начните с простых рекомендаций. Ограничьте кофеин, больше двигайтесь, устройте себе информационный детокс, при необходимости принимайте растительные успокоительные - все это поможет от стрессовой бессонницы. Если этого мало, то тогда к лечению стрессовой бессонницы лучше привлечь квалифицированного сомнолога. 00:01:35 Борьба со стрессом 00:03:25 Как минимизировать стресс 00:04:36 Кофеин и стресс 00:05:04 Информационный детокс 00:05:57 Растительные препараты 00:08:10 Снотворные препараты Скачайте книгу: Роман Бузунов, «Советы по здоровому сну 3.0» Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если вы же