ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИКИ

Инвентарь - резина самого слабого натяжения Что делаем? 😎 Подъёмы через стороны 15-20 повторений 😎 Подъёмы фронтально перед собой 15-20 повторений 😎 Задняя дельта отводим 15-20 раз 😎 Подъёмы на подвижность плеч 15-20 на каждую руку 😎 Ротация плеча 15-20 повторений на каждую руку На заметку. Этот сет можно делать как хорошую разогревающую разминку перед тренировкой или соревнованиями. Погнали!