Кето диета: что можно есть на кето диете

Я, Ирина Никашина, Диетолог, Нутрициолог, Консультант кето и LCHF питания, консультант Anti Age и детокс программ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, Выпускник Академии NSA, Выпускник АСИЗ, Автор книги “Друг по имени Кето“, на старте продаж разлетелось 3000 экземпляров. Приглашаю на текущие курсы : Друзья, сегодня поговорим на тему: “Что можно есть на кето диете” Это очень частый вопрос, хотя казалось бы очень простой. Нужно есть мясо и жир, так считают некоторые, но это не совсем так. Касаемо моей методики, то на своих курсах, я говорю о обязательном наличие клетчатки в вашем рационе. Это немаловажный продукт для гормонального фона, для переваривания пищи и для щитовидной железы. Но самое главное, не то что можно есть, а в каких пропорциях это можно есть. Часто продукты из списка кето диеты употребляются хаотично и считается, что вы на кето. Но это не так. 80% участников моих курсов, пришедшие с само кето, осознают что это было не к