Главный секрет рычага локтя / Делай АРМБАР правильно

Рычаг локтя или армбар - один из самых распространенных болевых приемов в ММА и грепплинге. И в этом выпуске мы расскажем о нюансах и главном секрете успешности этого приема. О том, чего зачастую не хватает начинающим спортсменам. Instagram: Наш сайт: Вконтакте: Подписывайтесь на мой instagram: #рычаглоктя #армбар #грепплинг