Каким должен быть завтрак спортсмена?

Сегодня мы выясним, каким должен быть завтрак человека, который занимается спортом! Для составления рациона первого приема пищи, надо следовать нескольким правилам: 1) Не пропускай завтрак! 2) Сразу после пробуждения выпей стакан воды 3) 70% завтрака должны составлять сложные углеводы 4) 30% завтрака приходятся на быстрый белок В этом видео я также расскажу несколько рецептов, которые можно включить в утреннее меню. Завтрак - это самый главный прием пищи для спортсмена! Правильный завтрак поможет вам ускорить метаболизм, дать организму необходимые после пробуждения питательные вещества, а также зарядит энергией на весь день.