Секретные приседания, которые делают единицы!

ссылка на телеграмм: мой inst.: dmtr_coach схема тренировки тут: 5 5 5 приседания 10 10 разгибание бедра лежа (или 10 складок на пресс) 5 5 разгибание бедра стоя 10 сгибание плеча стоя в наклоне 10 10 разгибание бедра лежа (или 10 складок на пресс) 5 5 5 приседания