Как перестать быть хорошей для всех в ущерб себе?

Как перестать быть хорошей для всех в ущерб себе? Становясь хорошими для всех, мы часто причиняя ущерб себе: - делаем то, что не нравится - не делаем то, что хотим - молчим, когда нарушают наши интересы Что с этим делать? 1) В первую очередь анализируем СЕБЯ. Смещаем локус контроля с внешнего (что о нас подумают и скажут, как нас оценят) на внутренний (собственное благополучие и комфорт, свои ценности и цели) - Учимся принимать себя: знать и ценить свои положительные стороны и, что не менее важно, признавать слабые стороны и недостатки. Даем себе право быть не идеальным, но целостным. - Учимся слышать себя и свои потребности. Что мне сейчас нужно? Как я могу это получить? Что дает мне ресурс? (источники без привязки к другим людям и их оценке) 2) анализируем СЕБЯ в КОНТАКТЕ: - Какие слова и действия других людей вызывают мои негативные эмоции, когда я проваливаюсь в недовольство собой, в беспомощность, в страх быть отвергнутым? Это о нас: убеждения, когнитивные ош