Сделайте Ваши ноги более стройными// Тренировка Табата для внутренней части бедра.

Внутренняя часть бедра, да-да именно она меньше всего задействуется во всех упражнениях которые мы выполняем на тренировках. Эта часть тела также требует к себе внимания, именно поэтому Я подготовила для Вас очень мощный и эффективный комплекс. Данная тренировка продумана так, что вам стоит выполнить всего 6 упражнений, после 30 сек отдыха, вновь повторить. В данной тренировке - 30 cек для работы - 10 сек для отдыха Когда на экране вы увидите - REST, это время отдыха. Время ознакомиться с техникой выполнения следующего упражнения. Упражнения которые выполняются в тренировке для внутренней части бедра: - приседания до положения плие, не разгибая колени полностью при выходе на верх - плие в статике - удерживая позицию плие поочередное поднятие пятки - заняв позицию лежа как на видео, поднятие ноги внутренней частью вверх на правую и левую ногу - лежа на спине с позиции ног на весу, разведение прямых ног по сторонам. Вся тренировка выполнена под музыкальное сопровождение ES_La La La (Like It Like That) - NIGHTCAP ES_Hello Yellow - Lupus Nocte ES_You’re Not Different - Hallman ES_You Light Me Up - Craig Reever ➞ Instagram ➞ TikTok @uliana_bolshova Для индивидуальных онлайн тренировок напишите свой ник в Instagram , мы свяжемся с вами и обсудим детали.