Как приглушить внутреннего критика? Упражнение: Критик, критикуемый и сочувствующий наблюдатель
«Я ничтожество», «я жирная корова», «я тупая курица», «Это надо же было такой бред нести», или еще вот так: «Себя то не обманывай», «С чего ты решила, что достойна большего», «Ты же все про себя сам знаешь, неудач-ник и есть неудачник», « не удивительно, что такая ты никому не нужна».
Все это голоса внутри нас. Большинство самокритичных мыслей принимает форму внутреннего диалога, постоянного комментирования и оценивания того, что с нами происходит. Поскольку никто со стороны не может осудить нас за резкость или грубость, мы, разговаривая с собой, часто бываем очень жестоки. Язык самокритики ранит как нож.
В этом видео я хочу поделиться с вами одним очень эффективным упражнением, которое позволяет разобраться с внутренним критиком, который отравляет нам жизнь.
Это упражнение построено по образцу «техники двух стульев», исследованием которой занимался гештальт-терапевт Лесли Гринберг. Суть ее в том, что клиент садится то на один стул, то на другой, что помогает вступать во взаимодействие с разными,
1 view
152
37
2 months ago 00:19:47 1
Послание Иисуса Христа “Пасха- Иисус Христос. Жертва искупления“ г. Апостол Слова
2 months ago 00:19:15 1
Быстро Погрузиться в Осознанный Сон за 1 сеанс - получить доступ к мудрости и знаниям
2 months ago 00:43:35 1
Самая ДЕРЗКАЯ и Красивая Девушка 😍 Пранк свидание в авто и ДЕНЬГИ от @ 🔥
2 months ago 03:33:34 1
Активируй Золотой Код Богатства и от Денег отбоя не будет / денежная медитация 🌀
2 months ago 00:36:09 1
“Мы не из красивых, сынок, мы симпатичные“. Семён Фурман
2 months ago 00:23:30 1
Слушай саблиминал на деньги - деньги польются рекой
2 months ago 01:45:49 1
Универсальная Матрица Гаряева для Полного Исцеления Тела во время сна с Медитацией
2 months ago 00:06:40 1
Пейзажи в стиле сансуй от японского художника Koukei Kojima
3 months ago 00:09:37 1
Как одноразки Уничтожают в тебе Личность: как электронные сигареты могут приглушить ваш свет
3 months ago 00:04:05 1
“Большой мир маленьких людей.“ Художник Жамсо Раднаев (Zhamso Radnaev)
3 months ago 00:06:37 1
Пелагея — Alfonsina y el mar (2018)(4K Rem.)
3 months ago 00:13:21 1
Мейстер Экхарт - Все вещи созданы из «ничто». Поэтому настоящий источник их – «ничто».
3 months ago 00:03:25 1
Режиссер Владимир Харченко-Куликовский. Речь на митинге “Марш Правды“ Москва
3 months ago 03:03:04 1
Избавление от Всех Бед и Проблем / Медитация Погружение в Глубокий Исцеляющий сон
3 months ago 00:01:22 1
Отнимаем потомство у сома анциструса
3 months ago 00:02:45 1
Всё тот же блюз - Геннадий Бейгин
3 months ago 01:59:59 1
Отпусти и позволь Вселенной разобраться | 963 Гц снимают стресс и успокаивают разум | Мягкая музыка
3 months ago 00:02:56 1
Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты
3 months ago 03:01:29 1
Запустить механизмы исцеления / Исцеляющая Медитация / тело само начнет себя лечить
3 months ago 00:17:24 1
Как за пять минут полностью расслабить глаза?
3 months ago 00:05:30 1
Киселёв Игорь Михайлович, 1933-1981 гг. Русские поэты. Кемерово
3 months ago 00:00:00 1
РОБЛОКС с подписчиками!
3 months ago 00:02:39 1
Ангина - Кому какое дело
3 months ago 00:25:32 1
Galaxy S21 FE - удачная модель! [Честный Обзор и сравнение]