5000 шагов дома

5000 шагов не выходя из дома. Ходьбы лучший метод похудения, а если к ним добавить физические упражнения, то это станет отличным комплексом для укрепления мышечного каркаса. Данная тренировка ориентирована на полных людей. Цель тренировки : 1. Профилактика осанки, гипертонии, атеросклероза, ожирения 2. Повышение мобильности суставов 3. Восстановление после родов На первый взгляд тренировка кажется не сложной, однако уже через 5 минут, вы осознаете, что это не так уж и просто.