Упражнение для поясницы “Поза мёртвого жука“.

Упражнение для поясницы “Поза мёртвого жука“. Эта поза очень хорошо расслабляет мышцы поясницы, растягивает мышцы ягодиц и заднюю группу мышц бедра. Способствует устранению боли в пояснице.