ЛФК для поясничного отдела

Недавно проходила курс ЛФК в центре Опора в Ставрополе. Вот какие упражнения мне порекомендовали для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника. Хочу с вами поделиться, потому что эти упражнения может сделать каждый. Они не сложные, но эффективные! Иногда я рекомендую их своим клиенткам. Вот эти 8 упражнений, чтобы поясница не болела. Выполнять каждое 2 подхода по 20 раз. Между упражнениями перерыв пол минутки. #массаж #упражнениялфк #здороваяспина