Как самостоятельно справляться со стрессом и не скатиться в дистресс.

#МарияГоловкинапсихолог htpps:// Основоположник понятия «стресс» - Ганс Селье, считал, что стресса не надо бояться. Он является обязательным компонентом жизни. Полезный стресс – это «Эустресс». Вызван позитивными эмоциями. Негативный вид стресса, который разрушает организм – это «дистресс». Худшим вариантом р-ции является посттравматический стресс. Возникает после душевной травмы. Селье выделил три стадии стресса: 1. Стадия тревоги; 2. Стадия адаптации; 3. Стадия истощения . Стресс на нас действует через ЦНС и периферическую НС. Кора надпочечников начинает вырабатывать адреналин и кортизол (его ещё называют гормоном стресса). Повышается АД, подавляется иммунитет, развитие язв в ЖКТ. Современные исследования показывают наибольшую важность при эмоциональном стрессе. Ведущей здесь является эмоциональная причина – длительное неудовлетворение жизненно важных потребностей. В организме существует множество рецепторов, которые реагируют на стресс. Они включаю