Camp USA beginnt: Full Day of Eating & Leg Day

In Florida angekommen wurde zunächst nen ordentlicher Full Day of Eating für euch abgedreht, indem ich euch einen genauen Einblick gebe wie meine Ernährung 4 Wochen Out aussieht & welche Supplemente bei mir nicht fehlen dürfen. Außerdem gab es ein heftiges Beintraining, was mich gut ausm Leben geschossen hat. Zu guter letzt zeig ich euch meinen Diät Hack, weil ich meine geliebte Eismaschine mit dabei habe! :D funktioniert echt wunder, wenn man gefühlt einfach cheaten kann. CA Angaben vom Ernährungsplan zur Zeit: Total: ~330g EW ~366g KH ~46g Fett ~3280kcal 1) 100g Oats, 10 Eiklar, 1 Ei, 1 Apfel = 702,6 kcal (53g EW, 81g KH 16g Fett) 2) 150g Huhn/Rind, 70g Reis, 100g Gemüse = 431kcal (41g EW 56g KH 3g Fett) 3) 80g Reisflocken, 80g Beeren, 50g Isolat = 496kcal (47g EW 66g KH 3g Fett) 4)100g Reisflocken, 80g Beeren, 50g Isolat = 566kcal (49g EW 82g KH 4g Fett) 5)250g Kartoffel, 150g Huhn/Rind, 100g Gemüse = 368kcal (41g EW, 41g K