Работаем над красивым рельефом плеч без лишних объёмов!

Работаем над красивым рельефом плеч без лишних объёмов. Понадобится небольшой вес: гантели или, например, консервные банки 1. Подъёмы рук Упражнение улучшает кровоток в зоне плеч, тонизирует руки в области подмышек 2. Попеременная тяга Упражнение укрепляет верх спины 3. Жимы наверх Укрепляются мышцы груди и зона подмышек