Тренировка диафрагмы!!! Для осанки

Сильная диафрагма это ваша ровная осанка!!! Например слабое дыхание(поверхностное) может быть причиной боли в пояснице и влияет на стабилизацию позвоночника! Вам понадобится лента слабое сопротивление Обмотав ее на уровне нижних ребер и в опоре на 4 точки Дышите На вдох- раскройте ребра и живот Постарайтесь сделать вдох на 360 На выдох позвольте естественно сократиться мышцам тазового дна