НАУЧИМ КАЧАТЬ СПИНУ

Сегодня в ролике учим вас с Далером круто работать мышцами спины и показываем построение тренировки: предварительное утомление, тяжелая база и финишер для максимального пампа. Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛: Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение Мой Instagram: Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами: Instagram Далера Исматова: 00:00 - Тренировка на толщину спины 00:54 - Предварительное утомление тягой горизонтального блока 08:33 - Тяга штанги в наклоне 14:25 - Учу становой тяге 18:50 - Jansen Rows