1-я тренировка ног на сушке_А. Степанов_М. Макаров_М. Зияутдинов

16 февраля - 1-я тренировка ног из предсоревновательного тренировочного цикла. Схема тренировки: 1. Пресс- подъёмы ног; 2. Разгибания ног сидя в тренажёре; 3. Становая тяга на прямых ногах с гантелями; 4. Отжимания ногами вертикальной платформы сидя в блочном тренажёре узкой постановкой ног; 5. Приседания Джефферсона со штангой; 6. Приседания в Смитте узкой постановкой ног; 7. Односторонние сгибания ног стоя в блочном тренажёре.