ОТДЫХ

ОТДЫХ . Отдых -это всегда комплекс мер . Те - это не лежать и что то живать , а это лежать удобно и столько сколько нужно , кушать плотно , пить воду в досталь . Так же , тоже питание должно усваиваться , т е организм должен получать полный состав витаминов минералов белков , а для это жкт должно работать идеально и иметь симбиоты - бифидобактерии , которые будут защищать жкт и организм в общем и давать уже более усвояемые формы элементов из пищи , которые мы загружаем в жкт. Так же вовремя следить за суставами , и принимать меры для их восстановления . Опять работа не должна мешать жить , окружение должно быть без суеты иначе будет пустая потеря сил = времени .Вода да , вода это важная часть отдыха и в принятии гигиены и для поддержания сил , приём воды регулярен .Если всё это соблюсти . то всегда под рукой будет собственный мощный запас сил , которые можно направить в созидательное русло после отдыха