База знаний - Русские скручивания

Уровень упражнения - Подготовленный 1. Сядьте на пол, ноги согните в коленях и слегка отклонитесь назад. 2. Ступни зафиксируйте или оторвите от пола. 3. Поворачивайте корпус в одну, а потом в другую сторону. Ноги при этом должны оставаться неподвижными. Повторите упражнение необходимое количество раз. Примечание: чем больше вы отклоняетесь назад, тем сложнее будет выполнять упражнение. Подписывайся на нас: Instagram: workout_russia Вконтакте: