Упражнение 9. Круговые движения поясницей

При выполнении упражнения амплитуда вращения тела должна быть максимальной. амплитуда движения головы и верхнего плечевого пояса должна быть минимальной. На протяжении всех фаз упражнения, движения должны быть медленными и плавными. Дыхание: движение тела вперед -вдох, назад -выдох.