ТРИ РЕЦЕПТА БЛЮД, КОТОРЫЕ МНЕ ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ! КОТЛЕТЫ, БЛЮДО С КАБАЧКАМИ, И ПИРОГ! ЕШЬ И ХУДЕЙ!
Сегодня у меня для Вас отличный рецепт капустных котлет. Готовятся они очень просто, ингредиенты сначала отвариваются, а потом уже готовятся котлеты. Таких котлеток можно прямо тарелку умять не глядя, настолько они вкусные и лёгкие для организма и ЖКТ. Но, конечно не забываем о размере порции.
***********
КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ С КУРИЦЕЙ:
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
капуста белокочанная 500 грамм-135 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал
мука из твёрдых сортов пшеницы 2 столовые ложки 50 грамм-172 ккал
сметана 15 % 1 столовая ложка 50 грамм-80 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
курица отварная без кожи 200 грамм340 ккал
лук зелёный 1 пучок 60 грамм12 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 870 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 1004 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-116
БЕЛКИ-8,25
ЖИРЫ-4,79
УГЛЕВОДЫ-6,53
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творожная запеканка
11 00 запечённые фрукты с семечками
3 views
4
1
9 years ago 00:02:00 33.6K
Три рецепта чая от простуды
9 years ago 00:03:18 113
Три рецепта полезных и быстрых десертов [Любящие мамы]
8 years ago 00:02:49 1.3K
Три рецепта с лавашом
9 years ago 00:14:16 481
ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ ИЗ ОВСЯНКИ. Три рецепта
7 years ago 00:04:02 477
Ещё три рецепта с лавашом (веган)
9 years ago 00:16:21 5
три рецепта
7 years ago 00:07:33 312
Три рецепта бутербродов на завтрак
9 years ago 00:04:01 418
Аджика. Три рецепта. Средняя острая и очень острая
8 years ago 00:37:06 681
Мужской повар № 6 (три рецепта)
8 years ago 00:35:44 484
Мужской повар № 7. Три рецепта
7 years ago 00:07:56 330
Три рецепта освежающего домашнего лимонада
8 years ago 00:05:55 10
Яйцо пашот . Три рецепта
6 years ago 00:10:14 396
Дыня . Мята. Лайм.Три рецепта лета!
9 years ago 01:43:31 3
Три Рецепта Эффективных Действий
8 years ago 00:24:00 22
Бремя обеда: три рецепта цыганской кухни
5 years ago 00:13:49 34
Три рецепта с черемшой
10 years ago 00:15:48 15
Просто Вкусно - три рецепта котлет
3 years ago 00:03:53 27
Жиросжигающие Супы Три Рецепта
5 years ago 00:08:40 441
К чаю БЕЗ духовки. Три рецепта.
5 years ago 00:03:53 339
Три Суперпопулярных Рецепта из Капусты
5 years ago 00:10:58 348
ТРИ рецепта из мяса - холодец, домашняя колбаса, запеченное МЯСО