ТРИ РЕЦЕПТА БЛЮД, КОТОРЫЕ МНЕ ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ! КОТЛЕТЫ, БЛЮДО С КАБАЧКАМИ, И ПИРОГ! ЕШЬ И ХУДЕЙ!
Сегодня у меня для Вас отличный рецепт капустных котлет. Готовятся они очень просто, ингредиенты сначала отвариваются, а потом уже готовятся котлеты. Таких котлеток можно прямо тарелку умять не глядя, настолько они вкусные и лёгкие для организма и ЖКТ. Но, конечно не забываем о размере порции.
***********
КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ С КУРИЦЕЙ:
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
капуста белокочанная 500 грамм-135 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал
мука из твёрдых сортов пшеницы 2 столовые ложки 50 грамм-172 ккал
сметана 15 % 1 столовая ложка 50 грамм-80 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
курица отварная без кожи 200 грамм340 ккал
лук зелёный 1 пучок 60 грамм12 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 870 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 1004 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-116
БЕЛКИ-8,25
ЖИРЫ-4,79
УГЛЕВОДЫ-6,53
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творожная запеканка
11 00 запечённые фрукты с семечками
3 views
4
1
1 week ago 00:13:49 1
Как сделать гороховый суп в два раза вкуснее! Три способа! ВОТ рецепты, по которым НУЖНО готовить!
2 months ago 00:24:57 1
3 в одном # Шурпа , КОПЧЕНАЯ УТКА , УТКА ГРИЛЬ . Все как на охоте .
2 months ago 00:01:08 1
Всего ТРИ ингредиента,а готовится ПЯТЬ минут! САЛАТ “ШУСТРИК“ ШОК как Просто и Вкусно!
3 months ago 00:07:59 1
Варю Варенье (Джем) За ТРИ МИНУТЫ
3 months ago 00:01:05 3
Ваш новый бьюти-ритуал - «Трипептиды коллагена & Кофакторы» Women’s Health
3 months ago 00:01:00 1
Торт «Три стакана» простой в приготовлении, но очень вкусный #рецепт #еда #готовка #кулинар #вкусно
3 months ago 00:04:26 1
Быстрый и вкусный рецепт пиццы с картошкой, готовится на раз, два, три
3 months ago 00:07:57 1
Торт три стакана без миксера! Без весов! Сочный без пропитки Я в шоке от Вкусного Десерта на кефире
4 months ago 01:58:09 15
The Beatles: вторжение. Лекция Анны Виленской
4 months ago 00:22:19 1
Вафли бывают не только сладкие! 3 соленых рецептов в вафельнице с Татьяной Литвиновой
5 months ago 00:23:27 1
❄️Новогоднее украшение кухни❄️три композиции своими руками🎄вкусный и полезный завтрак
5 months ago 00:12:14 1
Часть 2 Вовка из Тридевятого царства своими руками/Vovka from the Faraway Kingdom with his own hands