Чан Хёк раскрывает секрет своих роскошных мышц!

краткий пересказ: в данной передаче ведущий неожиданно приходит к звездам и спрашивает секреты их фигуры. Сначала Чан Хёк отшучивается “выключите камеру! это секрет!“ Потом ему приносят гантель весом в 10 кг (которая оказывается его собственной, он всегда носит с собой такие вещи для тренировок) и показывает сначала упражнение, при котором он держит протянутую руку с гантелей (10 раз по 1 минуте) - новичкам (все-таки мужчинам) советую начинать с 5 кг. Потом он показывает упражнение, при котором крутит гантель при помощи запястья, что тоже оказывается не лёгким делом (так же советуют начинать с 5 кг). После репортер спрашивает “А если секретный путь создания пресса за один месяц?“, на что Чан Хёк даёт свой ответ “Да, есть“. И показывает упражнение, с подниманием ноги на 90 градусов. Он советует делать это 100 раз в день и объясняет преимущества такого способа в отличие от привычного качания пресса. Даже тренер после подтверждает его слова. Ну и в заключении всеми