Как повысить самооценку?
Мысли в голове:
Какой смысл? У меня всё равно не получится…
Вечно у меня всё из рук валится…
Работа для меня — постоянный стресс…
Это слишком дорого для меня…
Telegram:
ВКонтакте:
Донат:
Номер карты: 5280 4137 5255 3268
Все учебные материалы в открытом доступе. БЛАГОДАРЮ ВАС! Я рад быть полезным!
Алгоритм:
1 - я обладаю способностью создавать убеждения. И в чем бы я ни был уверен на уровне своих убеждений (о себе / о других / о мире), я окажусь правым;
2 - другие люди способны создавать свои убеждения. И я обладаю свободой их оставлять им. Я обладаю свободой выбирать, что усиливать из убеждений;
3 - я определяю убеждения, которые стоят за останавливающими меня мыслями. Я отдаю себе отчет в том, что эти убеждения не являются моими;
4 - я выбираю новое для себя убеждение и делаю его привычным.
Пример: 1 - мысль в голове: я не смогу этот урок записать; 2 - я неспособен сделать дело качественно никто это не ценит и не поддержит меня что-то точно пойдет не так; 3 - эти убеждения мне когда-то вложили в голову, и я выбираю от них отказаться. Это - чужое. Это - не моё; 4 - что я выбираю считать о себе, о других и о мире теперь? Я могу создавать интересные и полезные материалы Меня окружают умные люди, для которых это может быть по-настоящему полезным Мир щедро дает мне возможность заниматься любимым делом; 5 - я веду дневник наблюдений и подтверждаю свои новые убеждения конкретными фактами (масштаб вторичен, привычка — первична!).
Пример «Я не знаю, чего я хочу».
1 - я отслеживаю мысль в голове - готово!
2 - я определяю убеждения (3), которые стоят за этой мыслью: о себе - я не способен понимать свои желания; о других - другие люди в отличие от меня способны это делать, то есть я хуже них; о мире - мир слишком сложный для меня, чтобы понимать его в себе, а себя — в нём;
3 - эти убеждения не являются моими. Эти убеждения — их. И я оставляю их им;
4 - я могу чувствовать свои желания и знать, что я хочу на самом деле меня окружают люди, которые способны чувствовать свои желания мир является пространством реализации моих потребностей самым наилучшим образом. Комментарий: сделать их своими с точки зрения уверенного проговаривания.
5 - я подтверждаю свои новые убеждения фактами в течение дня в дневнике наблюдений (я почувствовал жажду, налил стакан воды, выпил его и испытал удовлетворение — я отслеживаю свои желания и удовлетворяю их я видел как люди кушают на обеде в столовой, утоляя свой голод мир дал мне возможность утолить жажду стаканом, водой и возможностью воду выпить).
Комментарий: делая эти шаги с малым, я неизбежно начинаю делать это с большим.
Дата - О себе: Х - О других: Y - О мире: Z
- Факт сегодня - Факт сегодня - Факт сегодня
Telegram:
ВКонтакте:
Донат:
Номер карты: 5280 4137 5255 3268
Все учебные материалы в открытом доступе. БЛАГОДАРЮ ВАС! Я рад быть полезным!
1 view
480
160
4 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
2 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 weeks ago 00:07:23 1
Как самостоятельно улучшить работу желчного пузыря.
2 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
3 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
4 weeks ago 01:56:35 1
Вебинар для подростков “Самооценка. Как её выстраивать и не дать уничтожить“.
4 weeks ago 00:20:51 1
Причина увеличенных картерных газов о которой многие не догадываются и приговаривают на капиталку
4 weeks ago 02:21:57 1
Как без усилий постройнеть за 3 месяца
4 weeks ago 00:28:33 1
21%: игра на повышение | Сизифов труд Центрального банка // Олег Комолов. Числа недели
4 weeks ago 00:00:22 1
ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ: КАК ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ?
4 weeks ago 00:24:47 1
Ставки повышаются. Что ждёт США, Китай и Россию. Андрей Фурсов
4 weeks ago 00:48:34 1
Почему мужчины ходят к проституткам? Сексолог Ольга Василенко. 18+
4 weeks ago 00:15:51 1
ЦБ повысил ключевую ставку до 21%! Стагфляция неизбежна? Как спасти активы? / Рынки
4 weeks ago 00:12:30 1
Как увеличить СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС ребенка, чтобы он говорил красиво и емко? +3 игры для запуска речи
4 weeks ago 00:01:00 1
Утренняя разминка ЛФК, настроение, разгон крови по телу. Никакого усилия , ни каких тренажеров и т.д
4 weeks ago 01:29:10 1
МЕДИТАЦИЯ ЗАВЕРШЕНИЯ КАРМИЧЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ – Михаил Агеев
4 weeks ago 01:34:45 1
Проституция и эскорт изнутри: почему люди идут в эту профессию? Сексолог Ольга Василенко. 18+
4 weeks ago 00:30:58 1
Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память
4 weeks ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“