Лучшие упражнения для прокачки плеч. Техника выполнения.

Как накачать плечи? Вам про это расскажет команда РУСЪ. Под мышцами плеч в основном подразумевают дельты, они состоят их трех пучков: передняя дельта, дельта и задняя дельта. В этом видео представлены упражнения на проработку всего плечевого пояса. Волна, армейский жим, отжимания домиком, отжимания Лучник, Отжимания на четыре счета. Что самое важное, данные упражнения можно выполнять где угодно, тренироваться дома, на улице, в спортзале. Команда РУСЪ под руководством Олега Субботина является основателем воркаут движения в городе Зеленоград. Команда пропагандирует здоровый образ жизнии.