Как разгрузить позвоночник через стопу за 7 минут?

Стопа — наш главный орган опоры, который при каждом шаге амортизирует 70% ударной волны. В результате смягчается и уменьшается нагрузка на суставы ног и позвоночник. Поэтому упражнения на разгрузку позвоночника целесообразно начинать со стоп, что мы сегодня с вами и сделаем. В видео мы продемонстрируем несколько простых упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома и безопасно снимать напряжение с позвоночника. 00:03 - вступление 00:29 - упражнение на активацию нервной системы через стопы 02:12 - ходьба лежа на спине 04:16 - расслабление и удлинение мышц вдоль позвоночника через стопу