Восхождение на 7-тысячники. Физическая и психологическая подготовка. Снаряжение
Ледово-снежное снаряжение:
Альпинистские ботинки:
Мастер спорта по альпинизму Григорий Кочетков рассказал о разных маршрутах на 7000-ки, какой из них чем отличается от другого, как подготовиться к восхождению на 7000 и сколько времени потребуется на восхождение.
Поговорили о том, как построить предсезонную подготовку. Рассмотрели различные схемы акклиматизации на разных маршрутах и вершинах.
Отдельно рассмотрели психологические моменты восхождения.
А также на лекции вы узнали:
-базовые основы акклиматизации;
-варианты акклиматизации на пике Ленина, на Хан-Тенгри на маршрутах с юга и с севера, на Пике Корженевской;
- как правильно организовать восхождение на два 7000-ка;
-какие тренировки лучше подходят для подготовки к 7000-кам;
- обзор 7000-ков Памира и Тянь-Шаня.
Спикер:
ГРИГОРИЙ КОЧЕТКОВ — мастер спорта по альпинизму, сертифицированный горный гид, эксперт по ледолазанию. Организатор экспедиций на 7000-ки Тянь-Шаня и Памира и многократный восходитель на пики Ленина, Хан-Тенгри и пик Корженевской.
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:54 - О спикере
1:10 - О чём будет лекция
1:44 - Краткий обзор вершин. Почётный знак «Снежный барс»
6:16 - Градация 7-тысячников по сложности восхождения
15:26 - Общие принципы акклиматизации
24:36 - Восхождение на пик Ленина, акклиматизация
38:02 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с севера
42:52 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с юга
49:56 - Восхождение и акклиматизация на пик Корженевская
56:50 - Физическая подготовка в городе
59:55 - Тренировки в горах
1:03:40 - Психологическая подготовка
1:11:24 - Снаряжение
1:25:04 - «Медицинская подготовка» до и после. Аптечка
1:31:16 - Рекомендации по поводу сна
1:32:05 - Вопросы спикеру
1:32:08 - Поможет ли восхождение на 8-тысячник перед Победой?
1:33:41 - Можно ли за 1 выезд сходить на Победу и Хан-Тенгри?
1:34:44 - Есть ли маршруты на Хен-Тенгри по стене?
1:39:47 - Перед сном переодеваетесь в сухую одежду?
1:41:46 - До какой критической отметки может упасть показатель кислорода?
1:42:54 - Аспирин разжижает кровь?
1:44:30 - Термос или Jetboil на день?
1:47:20 - Как со связью в больших горах?
1:51:54 - Можно ли добраться до п. Хан-Тенгри, п. Корженевской не вертолетом?
1:54:06 - Кто оказывает услуги по заброске снаряжение вертолётом?
#СМЛекцияАльпинизм #семитысячники #памир #тяньшань
4 views
60
22
5 years ago 00:11:50 78
Восхождение на г. Семашхо на внедорожниках. Туапсинский район.
6 years ago 00:12:12 63
Восхождение на пик Коммунизма (Сомони) и пик Корженевской.
7 years ago 00:05:03 70
Восхождение на Казбек
10 years ago 00:02:26 123
Восхождение на Казбек. Видео-отзыв
10 years ago 00:04:30 140
Восхождение на Тхач
4 years ago 00:03:04 53
ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС.
4 years ago 01:47:57 77
Восхождение на Эльбрус
6 years ago 00:03:40 57
Восхождение на Уазу
7 years ago 00:28:44 70
Восхождение на Амвон
5 years ago 00:04:47 46
Восхождение на Алчак
9 years ago 00:04:07 504
Восхождение на г. Белуха
10 years ago 00:02:03 45
Восхождение на Тратау
11 years ago 00:06:19 43
восхождение на Бештау
9 years ago 00:19:39 18
Восхождение на г.Белуху.
4 years ago 00:14:09 72
Восхождение на Ай-Петри
7 years ago 00:02:12 20
Восхождение на башню Ахун
3 years ago 01:02:47 60
Восхождение на Килиманджаро
5 years ago 00:02:16 101
Восхождение на Авачинский вулкан
7 years ago 00:10:49 24
Восхождение на Мунку Сардык
3 years ago 00:03:32 51
Восхождение на пик Одессы
6 years ago 00:04:29 37
Иремель [восхождение на гору]
10 years ago 00:04:45 133
Восхождение на Эльбрус - Автостопом на Эльбрус
6 years ago 00:06:06 38
Алтай.Восхождение на Купол
5 years ago 00:05:06 16
Гриффины - Восхождение на Эверест | Family Guy | Лучшие и смешные моменты #19!