✅ Лучшие упражнения для ТАЗОВОГО ДНА! Снимаем спазмы, включаем и укрепляем. Подтягиваем живот.
‼️Нет НИКАКОГО СМЫСЛА тренировать ТАЗОВОЕ ДНО отдельно от всего тела и не делая акцент на улучшение ОСАНКИ!
🆘 Нарушения осанки ведёт к нарушению дыхательной функции и увеличению внутрибрюшного давления!
❗️И чтобы в такой ситуации не травмировать внутренние органы ваша нервная система фактически блокирует движение тазового дна спазмируя мышцы!
Не исправив вашу осанку и не улучшив дыхание вы не сможете запустить нормальную работу тазового дна напрягая и втягивая его.
❗️Упражнения Кегеля не помогут.
И даже могут навредить!
Так же как и напряжение и втягивание живота и ягодиц!
✅ Я предлагаю вам очень эффективный и безопасный комплекс упражнений.
Который нацелен на устранение основных причин нарушения работы тазового дна!
‼️ Перед тренировкой обязательно пройдите функциональное тестирование состояния тазового дна и дыхательной диафрагмы, которые я показывала в Shorts! https:/
1 view
150
30
3 years ago 00:02:59 12
VFC TGK - лучшие голы недели ✅
2 years ago 00:18:09 25
9 ОШИБОК на ОВЕРЛОКЕ 🎯, которые его ломают. ✅ ЛАЙФХАКИ, ✅ НАСТРОЙКИ, ✅ ОБЗОР оверлока Necchi L234D
5 years ago 00:11:36 46
🔥ЛУЧШИЕ ПРЕМИУМ ТАНКИ ДЛЯ ВЗЯТИЯ ГЕНЕРАЛА🔥✅ТОП-5✅ WORLD OF TANKS✅
5 years ago 00:06:36 127
✅ЛУЧШЕЕ ПОДБОРКА ТОП ВЗРЫВ ГИРОСКУТЕРА 2020✅
6 years ago 00:05:54 285
✅ Лысый TV - Лучшее,
3 years ago 00:19:58 18
✅ Полное расслабление голоса | Распевки и лучшие советы !
5 years ago 00:04:04 18
Лучшие моменты. GWT. Немного лагов в студию✅
3 years ago 00:12:58 100
✅ ЛУЧШИЕ МОДЫ ДЛЯ WORLD OF WARSHIPS | СКАЧАТЬ МОДПАК
5 years ago 00:14:23 3
МОЕ ИНТРО ДЛЯ КАНАЛА! ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ МОМЕНТЫ PUBGa✅✅✅✅
3 years ago 00:13:04 99
✅ЛУЧШИЕ ПЛАТФОРМЫ БРОКЕРОВ БИНАРНЫХ ОПЦИОНОВ 2022 / ЛУЧШИЕ САЙТЫ ДЛЯ ТРЕЙДИНГА ДЛЯ НОВИЧКОВ 2022
6 years ago 00:04:36 379
Осень ОБАЛДЕННАЯ ПЕСНЯ !!! Шансон Лучшие песни Новинки 2019 🔴✅❤️