Многие думают, что ЦЕЛЬ массажа и миофасциального релиза - это работа с триггерными точками! Что нужно взять мяч по жестче, классно, если с шипами. Найти какую нибудь самую больную точку и вонзиться в нее.
👉 Цель МФР и массажа - это работа со свободной фасцией. Улучшение ее скольжения, расслабление и воздействие на рецепторы. МФР используется для улучшения мобильности, для улучшения проприоцепции и чувствительности тела.
“Триггер“ возникает в том месте, где мышца постоянно перегружена. А перегружена она из-за не оптимальной биомеханики.
Если во время самомассажа вы попали в «триггерную точку», то по 10 бальной шкале вам больно минимум на 9-ку! Будет резкая боль, потому что в этом месте, скорее всего, есть воспаление и возможна иррадирующая боль в другие участки.
Нужно ли на эту область «давить», агрессивно воздействуя?))
Раньше я тоже доставлял клиентам это «удовольствие». Ты надавишь на «зажатые» мышцы, человеку временно легче, и он приходит снова. И это бесконечный круг..
Но есть одно но.
Рано или поздно нервная система тренируется и перестает воспринимать это воздействие.
Многие говорят «сначала было больно, потом стало отпускать».
Значит, вы свою нервную систему уже, откровенно говоря, достали. Она думает: «Опять он за свое, я уже не буду реагировать на это болью»
Поэтому МФР и массаж - это лишь инструмент, который нужно встраивать в свой тренировочный процесс. А просто сделать массаж или «покататься» - это как заправить машину, но не поехать.
⚠️ И если вы просто регулярно рассказываетесь и больше ничегошеньки не делаете, не работаете с балансом всего, тела и боли становится меньше. Для меня, как для специалиста, это опасный знак!
👉 26 февраля мы начинаем занятия «Здоровое Будущее»
Вы можете годами терпеть дискомфорт в пояснице, но после 1-3 уроков получить облегчение. Мы сочетаем МФР, динамические растяжки, дыхательные практики, улучшаем двигательный контроль и стабильность суставов.
Сейчас последние дни оплаты со скидкой. Одна тренировка при покупке всей системы выходит 190 руб. Самый выгодный вариант - купить все занятия с доступом на пол года. Либо начать с одного модуля 🙏
Регистрация на сайте или по ссылке в описании :)
1 view
99
14
11 months ago 00:37:23 1
ИСПОВЕДЬ БУМЫЧА: ПРО ЖЕНУ, КИК ИЗ НАВИ И ДЕНЬГИ!
11 months ago 00:01:13 1
Ян Гэ про невыносимый русский язык - ЖАРЕНАЯ КАРТОШКА!!!!
11 months ago 00:17:43 1
ПОЛТОРАНІН: РОСІЯ ПРОГРАЄ УКРАЇНІ БЕЗ ВАРІАНТІВ❗ ВСЯ ПРАВДА ПРО ПУТІНА БЕЗ ЦЕНЗУРИ❗
11 months ago 03:30:28 1
Новые Пацанки. 1 выпуск. Премьера нового сезона
11 months ago 00:30:05 1
Вся правда о МИР Сибири / Фестиваль во время СВО // «МИДИЯ»
11 months ago 00:39:40 1
Лебединая песня. Девяностые (90-е)
11 months ago 00:33:08 1
NASA убило жизнь на Марсе? / Мексиканские пришельцы. Вся правда /Пузырь из галактик/ Астрообзор #139
11 months ago 01:43:39 1
МЕЛОДРАМА ПРО ЛЮБОВЬ КОТОРАЯ ПОНРАВИТСЯ! - Одиночка / Русские мелодрамы
11 months ago 00:05:06 1
Самые МОЩНЫЕ землетрясения в истории человечества
11 months ago 00:59:57 1
Как любовница привязывает к себе мужчину? Мужские измены
11 months ago 00:30:24 1
МОНТЯН ОТВЕЧАЕТ ЗА “БАЗАР“
11 months ago 00:14:24 1
Лесь Подерев’янський - Самурай, всі 24 епізоди
11 months ago 00:18:08 1
Синдром Плюшкина вся ПРАВДА! СМОТРЕТЬ И НЕ БОЛЕТЬ!
11 months ago 00:44:04 1
Галина Уланова. Земная жизнь богини @centralnoetelevidenie
11 months ago 00:22:35 1
ОКВ 643 работает, новые доказательства. Собрал отличную подборку этих доказательств.
11 months ago 00:16:52 1
Xiaomi напряглись и...💥 Xiaomi 13T PRO – вся ПРАВДА о СМАРТФОНЕ
11 months ago 00:08:45 1
Кварц-виниловая плитка | Особенности Плюсы и минусы | БМ#29 [0+]
11 months ago 00:13:10 1
БАНЫ В GENSHIN IMPACT И СПИСАНИЕ ГЕМОВ - ВСЯ ПРАВДА (Геншин Дроп)
11 months ago 00:10:19 1
КУДА ВАЛИТЬ? ГЕРМАНИЯ ИЛИ ИСПАНИЯ? ЗАЛЕТАЙ И СДЕЛАЙ ВЫВОДЫ #переезд #жизньвиспании #германия
11 months ago 00:09:26 1
КАК ПРОХОДЯТ СОРЕВНОВАНИЯ ФИТНЕС БИКИНИ | ВСЯ ПРАВДА О ФИТНЕС БИКИНИ
11 months ago 00:02:27 1
МАВЛИД 2023. ВСЯ ПРАВДА
11 months ago 00:13:29 1
Вся правда о ЖКХ, часть 1
11 months ago 01:50:23 1
Ник Смотровой - Правда о 2014 годе глазами участника событий (Часть 1)