Чем больше потеешь, тем больше худеешь

Чем больше потеешь, тем больше худеешь? Многие верят, что пот - это знак интенсивной физической активности, а следовательно, и сжигания калорий. Исходя из этого, чем больше ты потеешь, тем больше калорий ты теряешь. 🤔 Что на самом деле происходит? 1. 💦 Пот — Это охлаждение. Основная функция пота — охлаждение тела, а не сброс веса. 2. 🌡️ Потеря влаги. Когда ты потеешь, ты теряешь воду, но не жир. Потеря воды — не похудение. 🏋️‍♂️ Поэтому: 👕 Не нужно одеваться тепло на тренировку, чтобы лучше потеть. 💧 Восполняй утраченную влагу, чтобы избежать обезвоживания. 💪 Пот — не мера успеха: Физическая активность — ключ к здоровью, но не стоит измерять свой успех по объему пота. Реальное снижение веса связано с калорийным балансом, правильным питанием и физической активностью. 🏃‍♀️🌟