Не иди на тренировку, если ... 5 Причин | Саня Поглазов Почему не стоит идти на тренировку

Вот почему тебе можно пропустить тренировку и не испытывать терзания совести потому что это ТОП 5 уважительных причин не идти на тренировку: Заболел. 1. Если у вас есть кашель или голос сорвался, то занятия спортом могут стать вашим спасением. Но будьте осторожны и не перегружайте себя. Выполняйте упражнения с низкой интенсивностью, чтобы улучшить кровообращение и помочь организму побороть болезнь. Однако, если у вас сильные симптомы гриппа, учащенное дыхание или кашель, то лучше отложить занятия спортом на потом. В таком состоянии никакие тренировки не помогут! Не выспался 2. Помните, забота о здоровье - это не только физическая активность, но и полноценный отдых. Если вы не выспались, ваш организм будет подвержен стрессу, а ваши мышцы и сердце могут стать более уязвимыми. При недостатке сна уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит, увеличится, и вы будете склонны к перееданию. Вместо тренировок отдайте предпочтение полноценному сну, чтобы ваше тело могло восстановиться и