Дыхание огня

Дыхание огня - это одно из основных видов дыхания в Кундалине йоге. Это быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Длина вдоха равна длине выдоха. Темп дыхания: 2-3 цикла дыхания в секунду. Оно всегда выполняется через нос с закрытым ртом, если не указано по-другому. Дыхание Огня идет из Пупочного центра и солнечного сплетения. На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания Пупочного центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. На вдохе нужно расслабить верхние брюшные мышцы, диафрагма при этом растянется вниз, и вдох будет казаться частью релаксации, а не усилием. Грудная клетка остается расслабленной и слегка приподнятой во время всего дыхания. Польза дыхания огня: 🌿 выводит из организма токсины 🌿 увеличивает объем легких 🌿 укрепляет нервную систему 🌿 помогает нам противостоять стрессам 🌿 укрепляет пупочный центр - наш центр воли &