Профессиональное выгорание

Профессиональное выгорание — истощение эмоциональных и умственных ресурсов. Важно понимать, что профессиональное выгорание это не просто переутомление , это именно стресс , особый тип стресса. ✓Симптомы профессионального выгорания: 1. Снижается эффективность. Выгоревшие сотрудники теряют интерес и мотивацию к работе. 2. Чувствуете усталость, которая не проходит даже после выходных и долгого сна. 3. Плохо концентрируетесь — задачи вылетают из головы, трудно браться за работу. 4. Испытываете постоянное недовольство и раздражение. 5. Болит голова, обостряются хронические болезни. Это затяжное состояние и избавиться от него с помощью экстренно взятых выходных - невозможно ! Поэтому не создавайте этот стресс, а занимаетесь его профилактикой ! ✓Для этого : 1. Старайтесь соблюдать баланс работа-отдых ! Работа должна быть нормированной , а отдых обязательным! 2. Досуг, хобби , увлечения 3. Спорт: самое полезное бег, плавание и йога 4. Сон и правильное питание 5. Психологическая работа над собой 6. Построение психологических и профессиональных границ Но ! Если вы уже обнаружили у себя симптомы профессионального выгорания - обратитесь за профессиональной психологической помощью ! telegram B17 VK 🔴Индивидуальная и семейная терапия пишите на почту @