Я ходил по 10,000 шагов в день 30 дней подряд.

Документальный фильм к 5-летию сети кибер арен COLIZEUM — ──────── В фитнес индустрии всегда было где разгуляться. Система F45, Кроссфит, Пилатес и HIIT-тренировки, у каждой есть свои последователи. Но возможно, что база, аля секретное оружие настоящего зожника всегда было у нас под носом. И имя ему ходьба. В этом видео Мэтт Давелла на русском (Matt D’Avella) проведёт очередной 30 дневный эксперимент (челлендж) и расскажет как он целый месяц ходил по 10000 шагов в день. Перевод выполнен с разрешения автора командой канала KRAMARTY TV. Приятного просмотра! 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — ──────── 💎Ещё больше полезных советов по минимализму и саморазвитию: 📱 Официальный Telegram-канал — 📲 Наша группа ВК — ──────── 🟢 Есть возможность поддержать канал? Это же офигенски! Это очень сильно прибавляет мотивации, особенно в отсутствие монетизации на русском ютубе. Реквизиты: 🚀 Самый быстрый способ: 💳 Карта Сбер: 4276420011729323 💰 Яндекс деньги: 410019886949750 ──────── ⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком! ──────── 🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - 🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - ──────── 👑 Подпишись на всё из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно: ──────── || 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — || 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал — || 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг — || Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - ──────── ✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя 📹 Оригинал видео (original video) — ──────── Спасибо за просмотр! -------------------- #kramartytv #крамарти #мэттдавелла #минимализм #минимализм_как_стиль_жизни Главы: 00:00 - Чем опасен недостаток активности (гиподинамия) 01:14 - Почему рекомендуется ходить по 10000 шагов 02:00 - Первые проблемы в ходе эксперимента 03:48 - Документальный фильм о киберспорте (спонсор перевода) 05:04 - Что такое случайные упражнения 06:39 - Как 100% внедрить ходьбу в свою жизнь, ходьба ─ это продуктивно! 08:21 - Почему так важно получать кайф от процесса 10:00 - Как проходить по 10000 шагов в день вообще не напрягаясь 11:16 - Как ходьба повлияла на моё здоровье и самочувствие 13:29 - Telegram-канал с бесплатными выжимками из книг