Адаптация: как прийти в себя после стресса и потрясений

— Что такое стресс — Как стресс влияет на психику — Чем опасен хронический стресс — Как правильно проживать стресс — Как восстанавливаться после психологических нагрузок Под стрессом мы часто привычно понимаем негативные и травмирующие психику события, забывая о том, что стресс — это любая ситуация, которая выводит систему из равновесия. Например, стрессом для нас может явиться не только увольнение, развод или конфликт, но и такие радостные события, как переезд в собственную квартиру, долгожданное повышение или даже рождение ребенка (отсюда большое количество послеродовых депрессий). И чем более сильным и долгим был стресс, тем больше времени требуется потом на адаптацию к новым обстоятельствам и к новому «себе», пережившему потрясение. Существует убеждение, что люди, прошедшие в раннем возрасте огонь и воду, являются более закаленными и легче переносят трудности, чем «тепличные цветочки». Но на самом деле люди, которые в детстве меньше подвергались стрессу, более устойчивы к нему во взрослом возрасте. Этот тезис кажется спорным, однако, он верен с точки зрения устройства психики. Конечно, стрессы, как и кризисы, — это то, что позволяет нам развиваться, но для того, чтобы стресс шел на пользу, его нужно уметь правильно проживать, а самое главное — давать себе после него время на адаптацию. Если же мы говорим о действительно серьёзных ситуациях, то после них тем более важен период реабилитации. Когда мы не даем себе времени на то, что прийти в себя после потрясения, мы только усугубляем стресс и его последствия. Любой ране, неважно, физическая она или душевная, надо дать зажить. #стресс #выгорание #кризис Мой сайт и соцсети: Instagram: Telegram: Сайт: