Что такое ДИАСТАЗ // ПРЕДПОСЫЛКИ диастаза // Как определить диастаз?

#диастаз #домик #тестнадиастаз #анастасиявольных Диастаз — это «щель» «рытвинка» посередине живота из-за расхождения прямых мышц. В первую очередь, диастаз это проблема рожавших женщин. Но вообще может быть как у нерожавших, так и у мужчин, и даже у детей, очень большие риски появления диастаза у людей с дисплазией соединительной ткани. Предвестником диастаза может быть «домик» — появляющийся «холмик» на животе, выпячивание прямых мышц живота под нагрузкой. Проверить у себя наличие или отсутствие «домика» или диастаза, можно следующим способом 👇 Исходное положение лежа на спине с согнутыми ногами в коленях. Приподнимаем голову, слегка сгибаясь и смотрим себе на живот. Если появился выпирающий «холмик» посередине живота — это «домик», внутрибрюшной объем распределяется неправильно, прямая мышца живота пытается застабилизировать позвоночный столб, все мышцы кора (поперечная, косые мышцы живота, диафрагма, тазовое дно) работают несогласованно. Если появилась «щель», и вы проваливаетесь пальцами рук в белую линию, она мягкая, рыхлая и не плотная, то это расхождение прямой мышцы живота, оно может быть от грудины до лобка (примерно выше на 2-2,5 см над пупком и ниже пупка). Если живот остался плоским и компактным, весь кор в напряжении, пальцы не проваливаются, то все хорошо, включился внутренний блок. 0:00 - 0:00 — Что такое ДИАСТАЗ❗️ПРЕДПОСЫЛКИ диастаза❗️ 0:00 - 0:00 — Как определить диастаз❓ 👚Комплект для занятий фитнесом — 🖤 Коврик спортивный ARTMAT — 💥VK Сообщество 💥sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка — ########## Внимание 👇 Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.