Здесь вы найдете продолжение тренировок серии Metamorphosis by Tracy Anderson на 2-ой год с 7 по 12 месяцы. Трейси разработала эту программу чтобы вы научились слушать и понимать свое тело, она состоит из последовательности структурированных тренировок, которые меняются каждые 10 дней.
Начинается 2-ой год по преобразованию вашего тела. Эта программа более продвинута и основывается на той работе, которую вы проделали в первые 12 месяцев тренировок. Упражнения для преобразования мышечной структуры каждый раз будут бросать вам вызов, а кардио тренировка познакомит вас с новыми танцевальными связками.
Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.
Для занятий потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг), утяжелители для рук 0,7 кг, утяжелители для ног 0,5 кг, мяч для фитнеса диаметром 16 см, хулахуп диаметром 47 см (18,5 дюйма).
1 view
61
15
3 days ago 00:25:57 1
Day 311-320
1 month ago 09:23:20 1
Day 5 | Ring B | October 27 | IBA Youth Men’s and Women’s World Boxing Championships 2024
1 month ago 06:44:31 1.1K
Maddix & Space 92 & Marie Vaunt + More @ All Day Rave, H7 Warehouse Amsterdam, Amsterdam Dance Event, Netherlands 2024-10-18
1 month ago 03:59:10 1.1K
Американцы слушают твою музыку! Прослушивание и разбор ваших треков от TMM
2 months ago 04:21:14 1
Попаданцы в космосе - аудиокнига - роман космоопера
2 months ago 00:07:18 1
Saint Petersburg, Russia 🇷🇺 - by drone [4K]
2 months ago 04:58:16 5
Fallout 3 | Video Game Soundtrack (Full OST)
2 months ago 05:18:55 1
Sacred 2 Gold | Video Game Soundtrack (Full OST)
3 months ago 00:06:50 3
[Hurricane Hunter03] Congo Crisis - Every Day (1958-71)
3 months ago 04:11:09 74
Four Hours of Baby Songs | Baby Learns Shapes | Little Baby Bum Nursery Rhymes and Songs
3 months ago 04:11:17 9
Twinkle Lullaby | FOUR HOURS of Little Baby Bum Nursery Rhymes and Songs
3 months ago 04:17:30 61
Rock-A-Bye Baby Lullaby | Four Hours of Little Baby Bum Nursery Rhymes and Songs
3 months ago 04:16:40 8
LONG Baby Song Mix | The Ants go Marching One by One | Little Baby Bum Nursery Rhymes
3 months ago 00:43:38 185
Топ 80 КООПЕРАТИВНЫХ ИГР в 2023
3 months ago 03:55:44 10
Sony DHC MD919 FULL COMPLETE SET
3 months ago 00:12:58 36
Дикое летнее речное приключение отряда выдр
3 months ago 03:37:27 13
50 Best of Chopin: Nocturnes, Études, Waltzes...
3 months ago 02:53:04 1
50 Best Jazz Classics [Smooth Jazz, Jazz Classics]
4 months ago 03:29:54 1
The ENTIRE Story of Greek Mythology Explained | Best Greek Mythology Documentary
4 months ago 00:05:16 1
The Beatles: A 5 Minute Drum Chronology - Kye Smith [4K]
6 months ago 03:38:45 1
Men I Trust | Radio 📻
6 months ago 04:00:26 1
Summer Music Mix 2023 🌊 Best Of Vocals Deep House 🌊 Coldplay, Justin Bieber, Alan Walker, Rihanna
6 months ago 00:07:27 1
Sons Of Apollo - Goodbye Divinity
7 months ago 03:25:15 4
ДЕНИС МАЙДАНОВ - Лучшие Песни Любимых Исполнителей | 2021 | GRAND Collection | 12+