Молодой Дед. Андроныч 75 лет. Долгожитель России. Правда Жизни (18+)

#андроныч #какбытьздоровым #правда Секреты деда-паука. 75-летний красноярский экстримал стал звездой соцсетей. Имя известного красноярского альпиниста Андрея Дидуха давно обросло легендами. Большинство красноярцев его знают под именем Андроныч или Дед-паук. Причём знают не только на красноярских Столбах, где он регулярно устраивает шоу на скале Перья, ловко и без страховки спускаясь вниз головой, но и за рубежом. Ролики с его показательными выступлениями удивляют людей во всём мире. Кто-то даже специально приезжает в Таиланд (там он живёт и тренируется зимой), чтобы увидеть его виртуозное выступление. Вот он ловко идёт по натянутому между скалами канату, практически влетает вверх по отвесной скале, спускается вниз головой, делает шпагат, держит уголок... И всё это в 75 лет! Хотя его истинный возраст так и остаётся загадкой. Когда говорю, сколько мне лет, я не могу познакомиться с молодой красивой девушкой: все сразу пугаются. А если я скажу, что меньше, перестану быть примером для старшего поколения. Своего возраста я не чувствую, да и главное это, что ли? Вот я в детстве слабым и маленьким был, сейчас тоже особо не вырос: 163 см, вес 54 кг, – но внутри себя чувствую суперменом. Хотя не сразу этого достиг. Конечно, никогда не пил и не курил, старался занима­ться спортом, лазил в пещеры – у меня это хорошо получалось. Но после сорока силы уже идут на спад. И когда однажды пришёл на Перья и увидел, что уже зрелые ребята лезут наверх без страховки, понял, что жизнь только начинается. Тоже стал заниматься, и через 3–4 года смог спуститься вниз головой, хотя до этого даже смотреть наверх боялся. Через какое-то время после таких нагрузок стали сильно затекать мышцы. Однажды так свело, прямо на скале, разогнуться не мог, мимо проходил мужчина и сказал, что нужно заниматься гимнастикой. Я сразу уразумел, записался на йога-тур и понял, что этот вид спорта тоже меня привлекает. А уже через год меня просили преподать уроки по йоге – Говорят, йоги не едят мясо. А вы? – Я ем, но немного. Вообще, много не ем. Моя философия – «мало ешь, много двигайся». Вот сейчас позавтракал, вся энергия ушла в желудок. В ближайшие два часа опасно шоу показывать. Поэтому между приёмами пищи у меня не меньше шести часов проходит. Утром поел – и после даже воду не пью в течение четырёх часов, чтобы пища лучше переварилась, но перед тем как садиться за стол, много пью. Вечером ем плотно. После – только отдыхать, это как в природе: тигр весь день охотится, чтобы поймать «обед», потом спит. Никогда не ем сахар и выпечку. Когда-то мне отчим сказал, что сахар – это яд, я сразу поверил. И убедился на себе: сил больше появилось. Потом узнал про голодание и опять на себе проверил: ушёл на голодание сразу на 10 дней, ещё не зная, как правильно это делать. Сейчас такой экстрим не устраиваю, только в случае необходимости – когда вдруг понимаю, что запасы еды кончились, или заболел. В последний раз это было, когда мне нужно было лететь в командировку, а у меня кашель и температура. Три дня поголодал – и выздоровел без всяких лекарств. То же самое делаю, если порезался, повредил что-то. В отсутствие еды сразу активизируются защитные функции организма, и выздоравливаешь быстрее – ещё один закон природы: звери, когда заболевают, не едят. Тренировка для нервной системы – Андрей Андронович, вот вы всегда на позитиве, улыбаетесь, здороваетесь со всеми, обнимаетесь, даже если человек вам совсем не знаком. Как это у вас получается? – Как для России самый главный ресурс для жизни – это нефть, так и для человека самый главный ресурс для счастья – это здоровый образ жизни. Если ты болеешь – ты несчастлив, если ты гневаешься, раздражаешься – ты несчастлив. Но на самом деле для счастья нужно немного. Про первое я уже сказал: мало ешь, много двигаешься, второе – на любой негатив отвечать добром и любовью. Говорите другому человеку комплименты, просто так, благодарите его, помогайте, улыбайтесь – и оно вам вернётся. – Это истины простые, но выполнить их сложно. Как благодарить человека, который сделал тебе или твоему близкому что-то плохое? Даже если заставишь себя, получится же неискренне... – Сначала неискренне, но со временем слова материализуются. Поэтому никогда не говорите плохие слова, особенно маты – они разрушают. Психика тренируется так же, как мышцы: один, пять, десять раз удержал себя от гнева, заставил улыбнуться, на 11-й простил, на 15-й – обрадовался и поблагодарил за полученный урок, а потом уже это происходит само по себе. Доброта и любовь становятся твоим образом жизни. Вот увидел девушку – как не сказать ей комплимент, как не обнять её... Ведь любому живому существу нужны любовь и ласка, объятия вообще жизненно необходимы, как воздух, без них человек, да даже кошечка или собачка, погибнут.