СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих | Основные правила растяжки | Упражнения для развития гибкости

Базовые знания о стретчинге. С чего начать и что ждать от тренировок? Какие есть методики растяжки и основные упражнения. Всем привет! Сегодня поговорим о том, чем полезна растяжка. Расскажу о базовых принципах развития гибкости, основных правилах растяжки и безопасности. А также разберем эффективные упражнения для начинающих. И не только. Видео будет полезно как начинающим, так и тем, кто давно встал на путь стретчинга. Увидимся на тренировке! Переходите на наш сайт и выбирайте тренера по желаемому направлению для онлайн тренировок! Наш сайт НАШ ИНСТАГРАМ 👉 Журнал о пользе растяжки - Ссылка на видео - 00:00 - Введение. 00:12 - Важное о стретчинге. 00:30 - Цели тренировок. 01:20 - Что такое прогресс тренировок. 02:20 - Методы и упражнения для развития гибкости. 02:37 - Активный вид стретчинга. 03:17 - Пассивный вид стретчинга. 03:57 - Статический вид стретчинга. 04:54 - Динамический стретчинг. 05:26 - Разминка. 05:45 - Факторы развития гибкости. 08:01 - Заключительная часть, подводим итоги. Ссылка на видео - #стретчинг #растяжкадляначинающих #развитиегибкости