Гарантия успеха достижения цели

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, что поможет вам в успешном достижении целей. 1. Наработка практики. Необходимо наработать 10 часов практики, нахождения на альфа-уровне. Это важно как для новичков, так и для тех, у кого был большой перерыв или не регулярная практика. Обязательно убедитесь, что вы нарабатываете беспрерывно 10 часов практики, нахождения на альфа-уровне. 2. Практикуйтесь 5-10-15 минут ежедневно. Вам доступны 5-минутные медитации, утром 5 минут, в обед 5 минут, вечером хорошо сделать расслабление или просмотреть свой день. Если день был насыщенный, нет сил сегодня программировать цель - не страшно, просто из альфа состояния засыпаете это тоже считается, как практика - осознанное нахождение на альфа-уровне. 3. Обязательно работайте с визуализацией и воображением, потому что это нужно нам для достижения нашей цели. Если мы работаем с целью, которой мы никогда лично не достигали, нужно подключать воображение: как бы это было, как бы я себя ощущал. Метод Сильва помогает в развитии этого навыка, у нас есть техники для развития визуализации и воображения. 4. Эмоции - обязательно, помимо того, что вы подключаете звуки, ощущения, образы, детали - подключайте эмоции. Как вы себя будете ощущать, как вы будете радоваться, чувствовать благодарность, и так далее. Обязательно включайте в картинку желаемого эмоции. 5. Начните с малого - я бы здесь порекомендовала особенно тем, кто начинает, взять свою цель и разделить ее на подцели. Какие мини-цели мне нужно достичь для достижения большой цели? Что-то, что можно достичь, вы верите, что это достижимо в ближайшее время. Начните программировать эти мини-цели по направлению к вашей большой - это нужно для того, чтобы вы нарастили свой резервуар успеха. Обратная связь будет приходить, и вы будете отмечать что вот это достиг, и вот здесь успех, и вот здесь. Постепенно вы сможете брать более крупные цели и вам уже не нужно будет работать с мини-целями. Но если вы только начинаете - выберите что-то одно, проблема со здоровьем - а что именно? Нужно снизить сахар, а что для этого нужно? Например, чтобы я сладкое перестал есть. Не хочу двигаться, я постоянно хочу только сладкого и все время хочу спать. Программируйте, что у вас больше, энергии, что вам начинает нравиться двигаться. Пускай это по 10-15 минут. Программируйте, что вы вместо сладкого делаете другой выбор и т.д. Вы заметите уже через буквально день-два - ага, здесь поменялось - отлично, тогда я могу над этой целью работать и т. д. Особенно в самом начале это будет вам помогать получать уверенность в себе. 6. Ведите дневник цели, программирования и успехов. Если что-то происходит, прям вернулись открыли, посмотрели - да вот же я столько всего достиг! Смотрите цели своего прошлого года, достижения.