ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе? Полный разбор.

Планка - это достаточно эффективное упражнение, но не настолько, как о нем думает большинство. Разбираем все по полочкам. 00:00 - Введение разбор 01:11 - Почему планка не так эффективна 02:41 - Что дальше? 02:59 - Классическая планка и вариации 05:04 - Боковая планка 07:22 - Упражнение “Мост“ 08:13 - Упражнение “Паучок“ 09:33 - Подводим итоги BIOMACHINE Tg | VK | Бренд Одежды Сайт | Inst | Автор (Роман Овчарóв) Tg | Inst | @bmchn Ссылки на видео: - ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ - МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок