Специальные Беговые Упражнения! Чемпионка Мира и Олимпийских игр Людмила Энквист. Валерий Жумадилов.

Специальные Беговые Упражнения! Чемпионка Мира и Олимпийских игр Людмила Энквист. Валерий Жумадилов. Как эффективно тренировать координацию беговых движений, чтобы чередовать напряжение и расслабление мышц, отвечающих за наше продвижение в беге? Разбейте беговое движение на составные части, отработайте каждый элемент в отдельности, а потом соберите их вместе. Таким образом, будет развиваться беговая координация, за счет перекрестного рефлекса экстензоров. То есть мышцы-антагонисты будут учиться полностью расслабляться во время работы мышц-синергистов.