Аюрведа летом, рекомендации для здоровья

👉👉Записывайтесь на диагностическую встречу Https:// 00:00:10 Влияние климата на здоровье • Аюрведа делит год на шесть сезонов, а не на четыре, как мы привыкли. • В южноазиатском регионе, включая Индию, есть сезон дождей, который может быть очень влажным и жарким. • В зависимости от ситуации, сезон дождей может быть очень влажным или с редкими дождями. • Климат и сезон могут влиять на здоровье, поэтому важно учитывать их при планировании здорового образа жизни. 00:03:30 Рекомендации для здоровья летом • Промасливать голову в масле для улучшения состояния кожи и волос. • Избегать жары и влажности, особенно для людей с бронхо-легочными проблемами. • Охлаждать пространство, где находится человек, для эффективного интеллектуального труда. • В жару, организм включает встроенный ограничитель, который может выражаться в снижении производительности. 00:10:53 Советы по уходу за собой летом • Мыть руки, чтобы избежать инфекций. • Летом важно заботиться о своем здоровье, особенно в период гришмы (раннее лето) и варши (позднее лето). 00:13:29 Вата доша и ее влияние на организм • Вата доша, связанная с нервной системой и опорно-двигательным аппаратом, может обостряться в период с середины лета до середины сентября. • Проблемы могут включать слабость тела, боли в костях, проблемы с нервной системой, тремор, страхи, тревожность, ощущение незащищенности, желание спрятаться. 00:16:04 Пита доша и ее влияние на организм • Пита доша, связанная с огнем и воспалительными процессами, может обостряться в сентябре. • Проблемы могут включать гастриты, колиты, кожные высыпания, проблемы с гневом и неадекватное поведение. 00:17:02 Важность аюрведы и сезонных рекомендаций • Аюрведа дает рекомендации по сезонным изменениям в организме, но они могут не полностью соответствовать нашим сезонам. • В Индии в сезон дождей могут быть сильные ливни, что может привести к проблемам с водой и заболачиванием. 00:19:28 Рекомендации для ваты • В период повышения ваты, рекомендуется подсушиваться и избегать намокания. • В это время важно отдыхать и заниматься опорно-двигательным аппаратом, нервами и пищеварением. • В этот период лучше всего отдыхать и избегать активного отдыха. 00:23:13 Режим энергосбережения • В это время важно отдыхать и не насиловать свое тело. • В это время лучше всего заниматься минимальными делами, такими как проведение эфира и поход в магазин. 00:28:13 Дыхание и антивата терапия • Важно дышать полной грудью и избегать духоты. • Для ваты и пита доши, антивата терапия является важной рекомендацией. • Рекомендации для ваты и пита доши корректны вне зависимости от места проживания. 00:30:25 Рекомендации по отдыху и дыханию • Уделяйте больше времени отдыху и пониманию своих потребностей. • В аргентине сейчас зима, и аюрведа работает по-другому. • Старайтесь гулять по утрам и вечерам, чтобы набрать полную грудь воздуха. 00:33:30 Дыхательные упражнения и плавание • Дыхание и плавание помогают тренировать бронхо-легочную систему. • В Египте было опасно выходить за территорию отеля, поэтому автор плавал в бассейне и нырял. • Задержка дыхания помогает тренировать легкие и жадно всасывать кислород. 00:35:54 Влияние жары на организм • В жару сердце и мозг испытывают кислородное голодание. • Тренировка дыхания и кислородного обмена важна для адаптации к жаре. 00:37:13 Питание в летнее время • Ватное питание: легкое, жидкое, нежное, без грубых продуктов. • Избегать сырых продуктов, выбирать спелые и мягкие. • Питание маленькими порциями, несколько раз в день. 00:42:27 Физическая активность и питание • Летом меньше набирать энергию и меньше тратить. • Шашлыки, тяжелая пища, баня - избегать. • Охлаждающие продукты: фрукты, овощи, зелень, молочные продукты. 00:49:14 Психическое здоровье и осень • Психические проблемы, связанные с осенью: буйные преступления, насилие, домашнее насилие. • Накопление нездорового жара, выход по осени. 00:51:26 Охлаждение и согревание продуктов • В видео обсуждаются продукты, которые охлаждают и согревают организм. • Среди зерновых охлаждают амарант, пшеница, овес, рис, басмати, жасмин, чечевица, соевые продукты, нут, маш, овощи (кабачок, капуста, репа, тыква), фрукты (авокадо, арбуз, виноград, гранат, груша), ягоды, молочные продукты (йогурт, сметана, творог, ацидофилин), орехи, семена (кокос, подсолнечник), мясо (индейка, крольчатина, курица, морепродукты), яйца. 00:59:09 Советы по питанию в жару 01:06:46 Питание и привычки 01:10:15 Чай и кофе 01:11:14 Орехи и ягоды 01:12:37 Консультация и обучение