Боковой прыжок коробки вверх и вверх

Встаньте прямо, рядом с небольшой коробкой или ступенькой, расставив ноги на ширине бедер. Держа грудь поднятой, слегка согните колени и бедра. Сразу же выпрямите колени и бедра, запрыгнув боком на коробку. Спрыгните вниз боком с другой стороны. Повторите упражнение, запрыгивая обратно на коробку боком, а затем спрыгивая с нее. Увеличивайте скорость по мере возможности. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Подросток