Стабилизация корпуса, подъем противоположных рук и ног, лежа на стабилизирующем мяче 03

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Положите мяч для стабилизации на пол и лягте на него, положив руки на пол и выпрямив ноги. Задействуйте стабильность корпуса и мышцы тазового дна. Поднимите противоположную руку и ногу вверх, протягивая как можно дальше вперед и как можно дальше. Используйте силу мышц кора, чтобы удерживать тело как можно более неподвижным. Контролируйте движение конечностей, постепенно возвращайтесь в исходное положение и повторите то же самое с другой противоположной парой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Лежа #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая