Прыжок в падении Приземление одной ноги, подпрыгивание вверх, толчок сбоку, на две ноги, руки на талии 01
Спорт // #Спорт
Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно подпрыгните прямо вверх так быстро и высоко, как только сможете.
Ваш помощник должен толкнуть вас сбоку, пока вы находитесь в воздухе.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Баланс_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело
1 view
42
15
2 months ago 01:46:05 38
🤸 САЛЬТО ГЕГЕМОНА. Шантаж НАТО. Гонки Зе и Нетаньяху. Переименование ПОБЕДЫ. Польский груз - Чаплыга
2 months ago 00:40:27 1
МНЕ нужен ЗАКОН // Алексей Бритов || Христианские проповеди АСД | I Need a Law
2 months ago 00:07:08 1
Волчица. Этот стих никого не оставит равнодушным! Пробирает до глубины души! Нина Ачараева.
2 months ago 00:29:38 1
90% людей не знают этого! Квантовый прыжок в новую реальность . Переход между ветками за 4 шага
2 months ago 00:39:42 1
Assassin’s Creed : Часть 3 : Прыжок веры
2 months ago 00:00:00 16
Камалова в Камале / Камалова Камалда / Kamalova in The Kamal
2 months ago 00:05:02 1
Зуля Камалова - Прыжок [HQ] / Zulya - The Leap
2 months ago 00:04:21 1
HMKids - Prospero Burn (Переделанное к истории)
2 months ago 00:04:12 1
Глюк’oZа – ФЭН-ШУЙ
2 months ago 00:57:37 1
БЕЛОГЛАЗОВ: “Карелин лазал по канату быстрее мухачей!“ / Сальто от Лопеса 150 кг / “УСТАЛ ОТ КИТАЯ!“
2 months ago 00:01:35 2
ТОП трюков для начинающих райдеров: ДРОП!
2 months ago 00:13:56 1
🎯 КАК ЖЕ я люблю ПРИЦЕЛЫ - PlayerUnknown’s Battlegrounds
2 months ago 00:14:42 1
Научилась играть ИЛИ соперники поддались? ~ Dota 2 Phantom Assassin
2 months ago 01:43:06 1
Пападжи (Харилал Пунджа) - Прыжок в Неизвестное
2 months ago 00:00:57 1
Прыжок веры в ARK НАЧАЛО выживания Аберрация #arksurvival #ascended #aberration
2 months ago 01:44:49 1
Трамплин боли
2 months ago 00:25:14 1
Новый эксперимент подтверждает безумную идею. Но в чём? | Пушка #80
2 months ago 01:20:44 1
Давайте просто поиграем: Twisted Metal 2 (PC)
2 months ago 00:04:40 5
MJX 10208 ЭКСТРИМ НА ТРАМПЛИНЕ!
2 months ago 00:31:39 1
Мудрость Соломона для ожидающих перемен | Христианские проповеди АСД | Палий Ярослав Иванович
2 months ago 00:00:48 1
«Сломанный» хомяк акробат научился делать сальто назад АХАХАХА Полный РЖАЧ!!!!!!!
2 months ago 00:04:40 1
МЧС УБИВАЕТ | RYTP
2 months ago 00:17:30 6
Snow Bros. 2: With New Elves - 1CC (Arcade, Walkthrough By Sting)
2 months ago 00:22:17 1
КАК вырваться из СЕТЕЙ || Юрий Бондаренко | Избавление от зависимости | Христианские проповеди АСД