Прыжок в падении Приземление одной ноги, подпрыгивание вверх, толчок сбоку, на две ноги, руки на талии 01
Спорт // #Спорт
Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно подпрыгните прямо вверх так быстро и высоко, как только сможете.
Ваш помощник должен толкнуть вас сбоку, пока вы находитесь в воздухе.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Баланс_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело
1 view
42
15
1 week ago 00:04:32 1
Юдзуру Ханю 2020 4СС Интервью после соревнований 720 (транскрипт в описании)
1 week ago 00:03:16 1
NЮ - АУ (ПРЕМЬЕРА трека)
1 week ago 00:01:00 1
Вот на что способен Кенгуру🦘
1 week ago 00:02:26 1
Air: Большой прыжок — Русский трейлер (2023)
1 week ago 00:04:32 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
1 week ago 00:54:27 1
СЕРГЕЙ СНЕГОВ «ДРАМА НА НИОБЕЕ». Аудиокнига. Читает Сергей Чонишвили
1 week ago 00:19:24 1
Невероятные трюки Бастера Китона
1 week ago 00:17:33 1
ТЕРМИНАТОР 2: Как снимался Роберт Патрик Т-1000 в Терминатор 2 / Спецэффекты в Т2: Судный день 1991
1 week ago 00:04:06 1
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ТВОЕГО ПРЫЖКА
1 week ago 00:15:00 1
10 отличных упражнений для аниматора
1 week ago 02:22:34 1
НАРКОТИКИ в каждом дворе. Солевые дети, месяц без сна и выход в окно
1 week ago 00:04:28 1
Войска Дяди Васи
1 week ago 00:22:45 1
Поездка в ДАГЕСТАН
1 week ago 00:00:35 24
op играет в викторину “Угадай картинку“ с Jеno
Jeno ❤️🔥 NCT Dream Video Call Fansign 240528
#jeno #제노 #nct #nct_dream
1 week ago 00:36:05 7
СИМУЛЯТОР БАССЕЙНА И АКВАПАРКА: POOLS #1
1 week ago 00:01:13 1.2K
Антон Безлуцкий | Анонс подкаста «Знай наших!»
1 week ago 00:03:06 1
Практика: прыжок из ума!
1 week ago 00:00:03 1
Нет - Мем
1 week ago 00:12:08 312
Видео от ТРАМПЛИН | Прокат спортинвентаря в Шадринске
1 week ago 00:01:07 1
Мужик делает сальто в лёд! Ржач полный!!!
1 week ago 00:08:29 1
Прыжки на крюк с кольцом? Это реально? Ниндзя тренировка
1 week ago 00:18:33 1
Как Научиться Делать Сальто Вперед? Обучалка на Переднее Сальто!
1 week ago 00:17:04 1
2022 No Man’s Sky: Вопросы новичков (ЧАВО) [ГАЙД]
1 week ago 00:00:30 1
🐛БАГ НА ПРЫЖОК В КС2🐛| Sherl0ck #Shorts #го #go #кс #ксго #кска #cs #csgolive #cs2